22013sep
PILATES Y SENIORS, ¿BUENA COMBINACIÓN?

PILATES Y SENIORS, ¿BUENA COMBINACIÓN?

El aumento de la esperanza de vida del ser humano, más allá de las 8 décadas, ha propiciado la aparición de distintas patologías que afectan, entre otros, al sistema músculo-esquelético y nervioso,  que disminuyen, sin duda, la calidad de vida de la gente “mayor”.  Y todo ello, pese a los  avances médicos y a una alimentación más saludable.

La sarcopenia, o deterioro de la masa muscular propio de la edad, supone un gran inconveniente para el sistema músculo-esquelético, pues conlleva una seria desprotección articular y ósea, con el consiguiente riesgo de artrosis y las temidas fracturas.

La disminución de reflejos, la dificultad para mantener la concentración, , la alteración de la coordinación…, que acompañan al envejecimiento del sistema nervioso, también contribuyen a aumentar el riesgo de caídas y, con ello, de lesiones óseas.

Los fisioterapeutas somos conscientes de la importancia del ejercicio físico para conservar la calidad del sistema locomotor y, con ello, reducir el riesgo de caídas, o al menos, sus consecuencias.  Con este objetivo, en la Clínica de Juan José Boscá, las monitoras de Pilates ofrecemos clases de Pilates que se ajustan a las capacidades de la gente “senior”.  Pretendemos mejorar su estado físico de manera segura.

Pero, ¿por qué Pilates?  Porque es un método de entrenamiento físico que persigue mejorar el tono muscular, aumentar la flexibilidad articular, mejorar la coordinación y el sentido del equilibrio (propiocepción) partiendo de la premisa de “NO AGRESIÓN”.  Para ello se realizan ejercicios, adaptados a cada persona, y que se caracterizan por: partir de una correcta postura; utilizar la respiración correcta; ser movimientos lentos y sin brusquedad; precisar de concentración para su ejecución; y, muy importante, sen controlados en todo momento por fisioterapeutas formados en la disciplina Pilates.

Pilates no sólo ayudará a aumentar la salud del aparato locomotor, sino que también puede ayudar a la gente “senior” a: controlar los niveles de colesterol y glucosa, regular la tensión articular, aumentar la capacidad pulmonar, reducir la sensación de fatiga, mejorar la concentración,…

 Por todo ello, desde la clínica de Juan José Boscá animamos a la gente “mayor” a que venga a nuestra clases de Pilates, donde no sólo pretendemos que hagan ejercicio físico,sino también que se diviertan realizándolo.

                                                     OS ESPERAMOS. :)

PILATES SENIORS